虽然骑自行车可以提高人的身体素质，使人苗条，增强人的心肺功能，虽然现在交通发达，但有些人就是不喜欢，所以选择骑自行车出行，但是骑自行车出行还是要准备一些必备的物品。骑行前需要准备哪些物品？让我们来看看。

为骑自行车旅行准备的物品

1.身体用品

头

盔和照明灯需要准备。因为头盔可以防止风沙进入眼睛，防止人摔倒受伤。照明灯主要用于夜间照明，避免不明路况撞到前方的人或物。另外，灯光也可以让行人看清自己，避免不必要的碰撞。

2.个人物品

手套、眼镜、手机、口罩、衣服、地图、医疗用品、雨衣等。应该做好准备。手套主要用来防寒，减少车把和手的摩擦；眼镜为了阻挡阳光，避免刺眼的阳光，影响视力；面具是用来遮挡沙雾入口的；地图是确认路线，找到准确位置；创可贴、纱布、止泻药、感冒药等医疗用品非常重要，生病时可以派上用场。

3、汽车维修用品

由于骑行时间较长，整个过程中轮胎可能会爆胎，座椅可能会损坏。所以要准备好修车的工具，比如内六角套筒、扳手、钳子、螺丝刀、补胎用品、备用内胎等。

每天骑自行车有什么好处？

1.锻炼腿部肌肉

骑行可以帮助唤醒我们下半身的肌肉，起到非常好的锻炼效果。同时，我们也可以在离开座椅和踏板的时候锻炼臀部肌肉。通过骑自行车，我们可以建立一个苗条和紧凑的身材，更不用说建立可怕的大规模肌肉，因为骑行的强度只会更好地改善我们的心肺功能，不会使我们的肌肉过于发达。通过那些专业的自行车手，我们可以看到，长期骑车会有紧实优美的肌肉。

2.减脂去脂。

经常被误解为骑自行车不能锻炼腹部，对减肚子作用不大。其实并不是这样的。骑自行车时的姿势就像腰间系了一根皮带。随着蹬车的节奏，你腹部的脂肪会燃烧起来。

骑行是心肺运动，可以锻炼全身肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，人体中脂肪含量最高的部位，尤其是脂肪得到有效的锻炼，是充分燃烧脂肪，调动下半身肌肉的甩脂利器。

3、不会损伤膝盖

相比跑步和走路，骑自行车最大的好处就是可以有效的保护我们的膝盖。自行车会帮助身体分担我们的体重，从而减少运动对关节的影响。如果你想找一项不会给膝盖带来负担的运动，那么骑自行车是你最好的选择。

4.增强心肺功能

运动人体科学专家积极推荐户外骑行。骑自行车可以全面锻炼人体内脏，增强心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓身体衰老。自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

5.欣赏美景，陶冶情操

自行车是一项户外运动，骑行时看到的风景不是健身房的墙壁，而是真正的自然美景。骑行比步行或跑步更远，我们可以看到更多的风景。在欣赏祖国大好河山的同时，陶冶情操。

6、轻松、愉快、方便

骑自行车的人经常问小琪一周应该骑几次。其实骑行是一项全天候运动，想骑就骑。晚上去约会？骑自行车！白天工作？骑自行车！骑行是为一整段时间没有运动的人量身定做的健身法宝。